梭鲈鱼排配波伦塔玉米糊

梭鲈鱼排配波伦塔玉米糊

Geen beoordelingen

Voorbereiding 45min

Totaal 1u. 5min

4 人份

Ingrediënten

梭鲈鱼排，带皮 (4片，1厘米厚)
400 克
400 克带皮鳟鱼鱼排, (4片，1厘米厚)
鱼露 (20克)
1 ½ 汤匙
2 片油浸鳀鱼片, ，沥干
芝麻油 (10克)
2 茶匙
20 克特级初榨橄榄油
新鲜莳萝只取叶子
7 - 8 根
橙有机为佳，刨丝并榨汁
1 颗
水
500 克
新鲜玉米粒 (约5-6个新鲜玉米)
600 - 700 克
600 - 700 克玉米粒罐头, ，沥干
盐
2 茶匙
综合蔬菜切片(5毫米) ，或一口大小(如：胡萝卜、西兰花、白花椰菜)
400 克
黄油
40 克

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 人份

Eiwitten 26 g

Calorieën 1461 kJ / 350 kcal

Vetten 12 g

Vezels 7.6 g

Koolhydraten 29 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

蒸滋味，轻松享 72 recepten
China

Misschien vind je dit ook leuk...

海参炖蛋

30min

豆豉蒸鲜鲍

30min

红烧带鱼

45min

蒜薹炒鱿鱼

35min

炖鱼

45min

椒麻拌鱼片

16min

醋溜带鱼

Geen beoordelingen

鱼香虾仁

16min

贵州红酸汤鱼

55min

鲜蔬鲈鱼羹

45min

水煮鱼（TM7）

55min

蒜蓉粉丝蒸生蚝

45min

Alles tonen

Alles tonen