Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g brun rissirup
- 100 g kokossukker
- 2 ss honning
- 400 g eplemos (se tips)
- 60 g kokosolje
- 2 ts kanel, malt
- 1 ts salt
- 2 ss teffgryn (se tips)
- 2 teskje vaniljeekstrakt, naturlig
- 2 ss chiafrø
- 100 g quinoaflak
- 60 g bokhvete, puffet (se tips)
- 20 g hirsekorn puffet (se tips)
- 40 g amarantfrø, poppede (se tips)
- 60 g sesamfrø
- 250 g mandler, med skall
- 100 g kokosnøtt, revet, usøtet
- 150 g tranebær, tørkete
- 80 g blåbær, tørkede
- 50 g eple, tørket, delt i biter
- melk etter ønske, til servering (valgfritt)
- yoghurt, alle typer, til servering (valgfritt)
- Voeding
- per 1 komplett oppskrift
- Calorieën
- 26786 kJ / 6377 kcal
- Eiwitten
- 113.6 g
- Koolhydraten
- 738 g
- Vetten
- 325.2 g
- Verzadigd vet
- 126.2 g
- Vezels
- 99.2 g
- Natrium
- 2637.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
/search/nl-BE?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r691551