Appareils et accessoires
Chicken Chia Burgers
Prép. 30min
Total 1h 10min
8 portions
Ingrédients
-
quinoa40 g
-
water220 g
-
carrots cut in pieces100 g
-
courgettes cut in pieces100 g
-
chicken boneless thigh or breast, diced (3 cm)500 g
-
chia seeds to taste2 - 3 tsp
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper to taste¼ - ½ tsp
-
olive oil for brushing1 - 2 Tbsp
-
burger buns8
-
cos lettuce leaves8
-
tomatoes sliced2
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
26.5 g
Calories
1220 kJ /
292 kcal
Lipides
5.5 g
Glucides
34.1 g
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