Versions compatibles
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Pan de molde con espinacas y yogur griego
- 60 g de queso parmesano en trozos
- 245 g de leche
- 40 g de mantequilla en trozos
- 20 g de levadura prensada fresca desmenuzada
- ½ cucharadita de azúcar
- 400 g de harina de fuerza
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 200 g de yogur griego
- 80 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de orégano seco
- 2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
- 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
Mini-cheesecakes
- 80 g de galletas digestive
- 60 g de higos secos en mitades
- 400 g de queso cremoso
- 20 - 30 g de leche
- 200 g de yogur griego
- 10 - 15 g de zumo de lima
- 40 g de azúcar
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de mantequilla
Batido de fresas y espinacas
- 500 g de fresas congeladas
- 40 - 55 g de hojas de espinaca frescas
- 700 g de agua
- 30 g de zumo de lima
- 10 g de semillas de chía
- 30 g de yogur griego
- 100 - 200 g de tomates cherry
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 - 2 cucharaditas de piel de lima rallada
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 5009 kJ / 1197 kcal
- Protides
- 33 g
- Glucides
- 141.4 g
- Lipides
- 57 g
- Graisses saturées
- 31.5 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodium
- 1645.8 mg
Recettes alternatives
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 min
Pollo tropical con tostada hawaiana (estilo Huli Huli)
3 Std. 40 Min
Dátiles rellenos de mascarpone
20 min
Ensalada de hinojo y naranja
15 min
Albóndigas de pollo y arroz con pesto rojo (sin gluten)
1h
Limonada
5 min
Rollitos de repollo con salmón
1h
Pan de chía y almendras con topping de aguacate
1hod. 40min
Poke bol alto en proteínas
1h
Batatas Hasselback
1h 15 min
Pan de calabacín y zanahoria con pipas
1h 45 min