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Bol de desayuno de naranja, miel y yogur
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Muesli
- 10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
- 60 g de copos de avena
- 20 g de pipas de calabaza
- 20 g de almendras tostadas sin sal
- 15 g de piñones (optionnel)
- 20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
- ¼ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizcos de sal
Jarabe de naranja
- 100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
-
10 - 20
g de jarabe de arce
ou 10 - 20 g de miel - 1 pellizco de pimentón picante
- 1 pellizco de cúrcuma molida
- 1 pellizco de sal
Yogur con vainilla
- 800 g de yogur griego
-
1
vaina de vainilla (la raspadura)
ou 1 cucharada de vainilla líquida - 1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1280 kJ / 306 kcal
- Protides
- 13 g
- Glucides
- 31.7 g
- Lipides
- 14.6 g
- Graisses saturées
- 5.1 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 167.8 mg
Recettes alternatives
Masa de pan básica
1h
Limonada
5min
Hogaza con granos de centeno y malta con masa madre
14 Std. 30 Min
Mezcla de especias para panes clásicos
5min
Pitahaya bowl
20min
Bollos de espelta malteados con semillas de amapola y sésamo
14 Std. 30 Min
Panecillos de espelta
16h 30min
Pan integral de centeno y espelta con masa madre
23h 30min
Tosta de centeno con masa madre, puré de aguacate y huevos mollet
21h
Carrot cake sin horno
1h 35min
Lasaña 3.0
1h 30min
Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.
2h 30min