Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g wody
- 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 5 mm kawałki
- 130 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 5 mm kawałki
- 130 g bakłażana pokrojonego na 5 mm kawałki
- 100 g cukinii pokrojonej na 0,5 cm kawałki
- 4 - 5 łyżek wodorostów wakame, suszonych
- ciepła woda do namoczenia wodorostów
- 1 ząbek czosnku mały
- 40 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
- 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 10 g kaparów, konserwowych
- 50 g ogórków konserwowych pokrojonych na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g oleju sezamowego, prażonego
- 1 - 2 łyżeczki soli
- natka pietruszki, świeża tylko liście, do dekoracji
- ziarna sezamu, białego do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 97.8 kcal / 409.3 kJ
- Protides
- 2 g
- Lipides
- 7 g
- Glucides
- 8.3 g
- Fibre
- 3 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Sodium
- 438 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Wegańskie „flaczki” z ciecierzycą i boczniakami
30min
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1h
Zupa krem z krewetek
45min
Gulasz z boczniaków z pęczakiem
1h 10min
Ostra zupa z owocami morza (Tom Yum)
30min
Kwaśne curry rybne (Fish ambul thiyal)
1h
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1h 10min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50min
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1h 30min
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6)
20min