Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Pasta integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 240 g de pasta seca integral
Presentación
- 70 g de maíz en conserva (escurrido)
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 - 12 tomates cherry en mitades
- 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
- 2 pellizcos de eneldo seco
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1468 kJ / 351 kcal
- Protides
- 12.8 g
- Glucides
- 51.4 g
- Lipides
- 10.5 g
- Graisses saturées
- 4.8 g
- Fibre
- 4.4 g
- Sodium
- 825.8 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45min
Ensalada griega de arroz
1h
Ensalada de pasta caprese
25min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Tabulé de lentejas
10min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30min
Tortiglioni en ensalada de moje murciano
30min
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15min
Ensalada niçoise con emulsión de sardinillas
35min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35min