Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli, cut into medium florets (see Tip)
ou 12 oz fresh broccolini, cut into medium florets (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
1
oz olive oil
ou 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 432.4 kJ / 103.4 kcal
- Protides
- 2.8 g
- Glucides
- 6.6 g
- Lipides
- 8.1 g
- Graisses saturées
- 1.1 g
- Fibre
- 2.5 g
- Sodium
- 319.6 mg
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