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Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 450 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 55 g płatków owsianych, górskich, Melvit
- 10 g nasion chia, Melvit
-
10
g kakao naturalnego, niesłodzonego
ou 10 g karobu, mielonego - ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii
-
20
g syropu z agawy
ou 20 g syropu klonowego - 40 g masła orzechowego
- 2 łyżki jogurtu sojowego
- owoce jagodowe, świeże, ilość do podania
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1451.1 kJ / 346.9 kcal
- Protides
- 13.1 g
- Glucides
- 41 g
- Lipides
- 17.5 g
- Graisses saturées
- 3.9 g
- Fibre
- 9 g
- Sodium
- 169.9 mg
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