Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 évaluation

Prép. 20min

Total 50min

4 porce

Ingrédients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Lipides 16 g

Fibre 9 g

Glucides 50 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Vyváženě 11 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Quiche s fetou a červenou řepou

Quiche s fetou a červenou řepou

1h 50min

Spaghettini aglio, olio e pomodorini

Spaghettini aglio, olio e pomodorini

25min

Farfalle v italských barvách

Farfalle v italských barvách

30min

Treska na rajčatovém lůžku

Treska na rajčatovém lůžku

55min

Pohankové placky s ovocem

Pohankové placky s ovocem

1h 25min

Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

1h 15min

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

1h 10min

Chřestovo-sýrový quiche

Chřestovo-sýrový quiche

1h 10min

Brokolice s těstovinami a ančovičkami

Brokolice s těstovinami a ančovičkami

25min

Krémová polenta s pórkem

Krémová polenta s pórkem

1h 5min

Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli

Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli

30min

Zeleninové placky z plechu

Zeleninové placky z plechu

40min