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Green Smoothie with Orange, Mango and Apple
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 dessert apple, (approx. 3.5 oz - 4.5 oz) stem removed, quartered
- 3 ½ oz ripe mango flesh
- 1 orange, peeled and quartered, plus one thinly sliced piece of skin, no pith (approx. 2 ½ in. long)
-
3 ½
oz fresh baby spinach
ou 3 ½ oz fresh spinach, roughly chopped -
7
oz kefir
ou 7 oz plain yogurt - 3 ½ oz liquid minerals (optionnel)
-
3 ½
oz noni juice
ou 3 ½ oz apple juice - 2 oz almonds
- 9 - 10 ½ oz water, plus extra to dilute if desired
- 7 oz ice cubes
- Infos nut.
- par 1 glass
- Calories
- 792.7 kJ / 189.5 kcal
- Protides
- 6.1 g
- Glucides
- 23.7 g
- Lipides
- 9 g
- Graisses saturées
- 1.6 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodium
- 60.3 mg
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