Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 550 gramů mléka
- ½ čajové lžičky přírodního vanilkového extraktu
- 1 špetka soli
- 100 gramů chia semínek
- 1250 gramů vody
- 125 gramů jogurtu
- 40 gramů proteinového prášku, s příchutí vanilky
- 30 gramů citrónové šťávy
- Nährwerte
- pro 1 zavařovací sklenice
- Brennwert
- 568 kJ / 136 kcal
- Eiweiß
- 8.2 g
- Kohlenhydrate
- 10.8 g
- Fett
- 7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- Natrium
- 81.6 mg
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