Geräte und Zubehör
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 μερίδες
Zutaten
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optional)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
1371 mg
Eiweiß
28 g
Brennwert
3183 kJ /
762 kcal
Fett
42 g
Ballaststoffe
15.1 g
gesättigte Fettsäuren
16 g
Kohlenhydrate
57 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
Keine Bewertungen
Νταλ καρύδας
25 Min
Ταρτάκια με μπρόκολο και μπέικον
45 Min
Καφές μόκα αμυγδάλου
Keine Bewertungen
Αφογκάτο με ψητή μπανάνα
Keine Bewertungen
Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι
Keine Bewertungen
Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
20 Min
Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού
20 Min
Κοτόσουπα με ομελέτα από βότανα
50 Min
Κολοκυθομπιφτέκια
40 Min
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1 Std. 15 Min
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45 Min