![Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a47f2a53ae4bd0b73012d419b1f4951b/Derivates/eb7a372de594bbc1900bdbaf5eef99f89eb28205.jpg)
Kompatible Versionen
Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g de agua
- 5 g de levadura seca instantánea
- ½ cdita de azúcar
- 200 g de harina de espelta
- 100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
- 45 g de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 150 g de lechuga en piezas
- 200 g de pimiento rojo cortado en tiras
- 150 g de jitomate cortado en trozos
- 100 g de pepino cortado en rodajas
- 1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
- 1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 2 - 3 pizca de sal
- 2 cda semilla de girasol tostado
- 250 g de hummus (ver Variante)
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 1739.8 kJ / 415.8 kcal
- Eiweiß
- 12.1 g
- Kohlenhydrate
- 53.5 g
- Fett
- 19.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.6 g
- Ballaststoffe
- 10.5 g
- Natrium
- 550.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pizza de manzana, caramelo y streusel de avena
1 godz.
Sopa de lentejas amarillas con albóndigas y crema de solero
40 min
Hojas de parra rellenas
1h 40min
Kipe crudo
30 min
Ñoquis de coliflor con salsa de kiwi
45 min
Onigirazu (sándwiches de arroz japoneses)
1 Std. 10 Min
Limonada de pepino
5 Min
Humus
15 min
Leche de castañas de cajú
Keine Bewertungen
Kibbeh con salsa de yogur
1 godz.
Avena de durazno de verano
40 min
Tahini
25 Min