Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
- 1 cipollotto a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 160 g di tonno in scatola, ben scolato
- 2 uova
- 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
- 40 g di pecorino grattugiato
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 200 g di pangrattato
- olio di arachidi q.b. per friggere
- Nährwerte
- pro 1 pezzo
- Brennwert
- 361 kJ / 86.3 kcal
- Eiweiß
- 5.5 g
- Kohlenhydrate
- 7.3 g
- Fett
- 4.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoffe
- 0.2 g
- Natrium
- 162.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zuppa di cavolfiori con cimette glassate
45 min
Burger di pesce con salsa aromatica al cetriolo
20 min
Burger vegetale alla barbabietola
3h 25 min
Curry di ceci (vegan)
1 Std.
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45 min
Thepla di spinaci
1 Std.
Menù: Polpettone con funghi, fagiolini e riso di cavolfiore
45 min
Burger vegetali
40 Min
Burger di gamberi
30 Min
Polpette di verdure con salsa allo yogurt (senza glutine)
1 Std.
Burger di quinoa e ketchup giallo
2 Std.
Vellutata di broccoli con crostini
1 Std.