Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 225 g coconut water
- 1 pinch salt
- 1 tbsp lime juice, freshly squeezed
- 1 tbsp fresh ginger, grated
- ½ tsp spirulina powder
- 30 g fresh spinach leaves
- 45 g baby kale
- 385 g bananas (approx. 3 med.), cut into pieces and frozen (see Tip)
- 85 g frozen mango chunks
- 3 ice cubes
- blueberries, to garnish
- strawberries, sliced, to garnish
- kiwi, sliced, to garnish
- hemp seeds, to sprinkle, to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Eiweiß
- 3.4 g
- Kohlenhydrate
- 38.5 g
- Fett
- 0.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Ballaststoffe
- 5.2 g
- Natrium
- 147.3 mg
Alternative Rezepte
Smoothie
5min
Grilled Pork Skewers with Turmeric
Keine Bewertungen
Peach Melba Foam Trifles
40 min
Mixed Herbs Rice
35 Min
Avocado Tomatillo Salsa
10 min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 Min
Matcha Nice Cream
35 Min
Pizza with Cashew Mozzarella (Matthew Kenney) Metric
12h 50min
Strawberry milkshake
5min
Fruit ice cream
5min
Strawberry Ice (Korean-Inspired)
8h 5 min
Golden Fruit Smoothie
10 min