Volcán integral con palitos de verduras

Volcán integral con palitos de verduras

5.0 3 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

10 porción

Zutaten

Panecillos integrales

50 g de nuez de castilla, pelada
350 g de agua
20 g de levadura fresca desmenuzada

1 sobre de levadura seca
1 pizca de azúcar
500 g de harina de trigo integral
50 g de semillas de linaza
50 g de semillas de girasol
1 cdita de sal fina

Dip

150 g de requesón
50 g de aguacate sólo la pulpa
20 g de miel de abeja
30 g de mostaza
150 g de queso feta en trozos
½ cdita de sal fina
1 pizca de pimienta negra molida

Montaje

150 g de zanahoria en bastones (5 cm)
150 g de pepino en bastones (5 cm)
150 g de pimiento amarillo en bastones (5 cm)
150 g de pimiento rojo en bastones (5 cm)
150 g de apio en bastones (5 cm)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 0.4 mg

Eiweiß 18.7 g

Brennwert 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Fett 18 g

Ballaststoffe 16.8 g

gesättigte Fettsäuren 5.7 g

Kohlenhydrate 64.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

QUIERO SER CHEF 10 Rezepte
Mexiko

Das könnte dir auch gefallen

Tostadas de setas

30 min

Quiche de atún para el desayuno

30 min

Oniguiri con tofu y atún

10 min

Hot cakes de avena y chía

25 min

Mochaccino deslactosado

15 min

Aderezo de nuez de castilla con vegetales

5 min

Helado de chocolate

12 godz.

Galletas de cacahuate

30 min

Guacamole

10 min

Huevos pintados (azul claro)

55 min

Rollos veganos de verano

35 min

Muffins con espinacas, espárragos y guyere

30 min