Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

6 μερίδες

Zutaten

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (optional)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (optional)
10 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 257.3 mg

Eiweiß 4.8 g

Brennwert 445.8 kJ / 106.5 kcal

Fett 7.5 g

Ballaststoffe 16.7 g

gesättigte Fettsäuren 0.8 g

Kohlenhydrate 5.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Λειτουργίες TM6 22 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30 Min

Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο

Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο

45 Min

Τορτίγιες με κινόα

Τορτίγιες με κινόα

Keine Bewertungen

Καραμέλες fudge με σοκολάτα και φιστίκια Αιγίνης

Καραμέλες fudge με σοκολάτα και φιστίκια Αιγίνης

2 Std. 10 Min

Μπάρες με φρούτα για πρωινό

Μπάρες με φρούτα για πρωινό

1 Std. 20 Min

Αρνί με πατάτες και φέτα παπιγιότ

Αρνί με πατάτες και φέτα παπιγιότ

Keine Bewertungen

Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο

Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο

20 Min

Croquembouche με κρέμα πορτοκαλιού και μαύρη σοκολάτα

Croquembouche με κρέμα πορτοκαλιού και μαύρη σοκολάτα

10 Std.

Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)

Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)

Keine Bewertungen

Αλεσμένα φρούτα (200-300 γρ.)

Αλεσμένα φρούτα (200-300 γρ.)

Keine Bewertungen

Γιαουρτοπαγωτό σοκολάτας

Γιαουρτοπαγωτό σοκολάτας

5 Std. 10 Min

Γκρανόλα με μπανάνα

Γκρανόλα με μπανάνα

55 Min