Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 eggs, whole
- 280 g zucchini, cut into small cubes
- 120 g carrots, cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 250 g brown rice
- 100 g pitted black olives, whole or cut into halves
- 100 g pickled cucumbers, cut into slices (optional)
- 185 g canned tuna in oil (pre-drained weight), drained, broken into pieces
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 - 2 tsp vinegar or lemon juice
- 7 cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2012.4 kJ / 479.1 kcal
- Eiweiß
- 23.7 g
- Kohlenhydrate
- 53.1 g
- Fett
- 17.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 6.5 g
- Natrium
- 1489.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Meatballs with tomato sauce
40 Min
Moroccan chicken and couscous salad with sweet potato soup
45 Min
Chicken with creamy vegetable sauce
35 Min
Vegetable soup
35 Min
Potato cakes
45 Min
Fish and mixed vegetable parcels
1 Std. 15 Min
Chicken velouté meal
40 Min
Chicken and warm potato salad
55 Min
All-in-one 'roast' beef
1 Std. 30 Min
Meatloaf with red sauce
1 Std. 15 Min
Pasta salad with trout and vegetables
45 Min
Mediterranean pasta salad
50 Min