![Poke bol de salmón y mango Poke bol de salmón y mango](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1c070466-279d-4906-87ee-c4ee0492d022/Derivates/1e431b1c-2394-44a5-b3bb-83b199e4b432.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de salsa de soja
- 10 g de azúcar
- 30 g de vinagre de arroz
- 30 g de aceite de sésamo tostado
- 1230 g de agua
- 1 cucharada de semillas de sésamo negro
- ½ cucharadita de chile seco desmenuzado
- 120 g de lombarda en trozos de 3-4 cm
- 150 g de quinoa variada
- 3 pellizcos de sal
- 200 g de calabaza en dados de 2 cm
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 250 g de edamame
- 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 1 cm
- 1 mango maduro en dados de 1 cm
- 1 aguacate en rebanadas
- 1 cebolleta recta en rodajas diagonales finas
- 30 g de anacardos crudos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 2820 kJ / 671 kcal
- Eiweiß
- 27.9 g
- Kohlenhydrate
- 50.4 g
- Fett
- 37.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Ballaststoffe
- 14.8 g
- Natrium
- 1380 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pad thai de langostinos
30min
Poke bol de atún, aguacate y salsa wasabi
45min
Sopa de fideos japoneses
1h 15 min
Poke bol de arroz con cerdo y salsa hoisin
45min
Rollitos fríos con salsa de cacahuetes (Goi cuon) - Vietnam
20min
Noodles con setas, brotes de soja y tomates cherry para dos
15min
Poke bol de salmón, aguacate y alga nori
30min
Sándwich de tortilla de trigo con pico de gallo y guacamole
1h
Poke bol hawaiano
45min
Ahi poke (Poke de atún con arroz)
40min
Poke de quinoa con salmón
45min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30min