Kompatible Versionen
Three-course meal for two: Vegetable soup, Chicken casserole with rice, Steamed apple
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Flavoured breadcrumbs
-
50
g bread roll
oder 50 g white bread - 1 garlic clove
-
5
sprigs fresh coriander
oder 5 sprigs fresh parsley
Three-course meal
- 250 g carrots, cut in pieces (2-3 cm)
- 250 g courgettes, cut in pieces (2-3 cm)
- 100 g leek, white part only, cut in slices
-
500
g chicken breast fillets, skinless, cut in strips (10 cm x 1 cm)
oder 500 g turkey breast fillets, skinless, cut in strips (10 cm x 1 cm) - 2 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 sprigs fresh thyme (optional)
-
1
apple, cut in eighths
oder 1 pear, cut in eighths -
1
tbsp sugar
oder 1 tbsp honey - ½ tsp ground cinnamon
- 1 lemon zest
- 150 g onions, cut in halves
- 2 garlic cloves
- 30 g olive oil
- 1 dried bay leaf
- 650 g water
- 120 g long-grain rice
Béchamel sauce
- 250 g milk
- 20 g flour
- 10 g butter
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 4222 kJ / 1010 kcal
- Eiweiß
- 78 g
- Kohlenhydrate
- 109 g
- Fett
- 28 g
- Ballaststoffe
- 11.6 g
Alternative Rezepte
Boiled eggs
20min
Chilli con carne
40min
Lemon sorbet
8h 30min
Chicken with creamy vegetable sauce
50 Min
Thai-style prawn broth, Spicy apples
1 Std. 15 Min
Creamy courgette soup
25 min
Asian-style rice with eggs and vegetables
35 Min
Fruit ice cream
5min
Chopped vegetable salad
10 min
Fish and potatoes with tomato sauce
50 Min
Basic bread dough
5min
Pizza Margherita
2h 10min