Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM5
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Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
Zubereitung 35 Min
Gesamt 35 Min
2 doses
Zutaten
Panquecas
-
salsa só as folhas2 talos de
-
requeijão light200 g
-
ovo1
-
leite meio-gordo30 g
-
farinha integral50 g
-
fermento em pó p/ bolos1 c. chá de
-
sal½ c. chá de
Couve
-
100 g couve-lombarda, cortada em pedaçoscouve kale cortada em pedaços100 g
-
água300 g
-
sal1 pitada de
-
Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)50 g
-
pimenta1 pitada de
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 dose
Eiweiß
28 g
Brennwert
1201 kJ /
286 kcal
Fett
10 g
Ballaststoffe
5.5 g
Kohlenhydrate
19 g
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