Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 ½ oz frozen acai purée, unsweetened
- 3 ½ oz frozen berries, e.g. blueberries, raspberries, strawberries
- 2 bananas, divided (1 in pieces, 1 sliced, to garnish)
- 1 ½ oz coconut oil
- 2 tbsp chia seeds
- 6 oz unsweetened almond milk
- 1 oz maple syrup
- 4 tbsp chopped pistachios, unsalted, divided, to garnish
- 2 tbsp toasted coconut, to taste, divided, to garnish
- 2 tbsp hemp seeds, divided, to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1339 kJ / 320 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 19 g
- gesättigte Fettsäuren
- 11 g
- Ballaststoffe
- 9 g
- Natrium
- 33 mg
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