Geräte und Zubehör
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Arroz de couve-galega com filetes no forno
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 doses
Zutaten
Filetes
-
Azeite q.b. p/ untar
-
filetes de pescada800 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
sobras de pão seco100 g
-
dente de alho1
-
mostarda20 g
-
manjerona só as folhas3 pés de
Arroz
-
azeite35 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
alho-francês cortado em pedaços100 g
-
dentes de alho2
-
folha de louro1
-
vinho branco30 g
-
concentrado de tomate30 g
-
couve-galega cortada em juliana100 g
-
água800 g
-
sal1 c. chá de
-
arroz carolino250 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Eiweiß
46 g
Brennwert
2595 kJ /
621 kcal
Fett
17 g
Ballaststoffe
4 g
Kohlenhydrate
67 g
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Revista Fevereiro 2019
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Portugal
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