Kompatible Versionen
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Eiweiß
- 12.2 g
- Kohlenhydrate
- 9.1 g
- Fett
- 6.9 g
- Ballaststoffe
- 3.1 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25min
Purée dyniowe z ziemniakami, porem i morszczukiem (dla dzieci)
35 min
Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)
25min
Purée marchewkowe z jabłkiem i kurczakiem (dla dzieci)
35 min
Purée ziemniaczane z łososiem (dla dzieci)
45 min
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35 min
Łosoś z warzywami (dla dzieci)
35 min
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
55 min
Purée z marchewki (dla dzieci)
1 godz.
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45 min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30 min
Purée ziemniaczane z marchewką i cukinią (dla dzieci)
35 min