Rote-Linsen-Suppe

Rote-Linsen-Suppe

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

6 Portionen

Zutaten

Zwiebeln halbiert
150 g
Knoblauchzehen
3
Öl
30 g
Tomaten geviertelt
400 g
rote Linsen
200 g
Wasser
500 g
Orangensaft
300 g
Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
1 ½ Würfel
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salz
1 TL
Zimt
¼ TL
Nelkenpulver
1 Msp.
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Msp.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 10 g

Brennwert 824 kJ / 197 kcal

Fett 6 g

Ballaststoffe 5.7 g

Kohlenhydrate 25 g

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