Kompatible Versionen
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 garlic clove
- 10 g honey
- 30 g olive oil
- 20 g lemon juice
- ¼ tsp fine sea salt
- 2 - 3 pinches ground black pepper
- 10 sun-dried tomatoes in oil, drained, roughly chopped
- 130 g tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
- 2 courgettes, raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1586 kJ / 379 kcal
- Eiweiß
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 24.4 g
- Fett
- 17.4 g
Alternative Rezepte
Butternut Squash and Coconut Soup
30min
Strawberry and Burrata Salad with Basil Pesto (TM6)
20min
Porcini Mushroom Risotto
35min
Butternut Squash and Ginger Soup
35min
Creamy Tomato Soup
40min
Bolognese Sauce
1 Std. 15 Min
Bolognese Sauce
1 Std. 10 Min
Guacamole
5min
Best Basic Houmous
5min
Steamed Stuffed Chicken with Cumin Rice and Ribbon Vegetables
45min
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
45min
American-style Pancakes
40min