Kompatible Versionen
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 garlic clove
- 10 g honey
- 30 g olive oil
- 20 g lemon juice
- ¼ tsp fine sea salt
- 2 - 3 pinches ground black pepper
- 10 sun-dried tomatoes in oil, drained, roughly chopped
- 130 g tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
- 2 courgettes, raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1586 kJ / 379 kcal
- Eiweiß
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 24.4 g
- Fett
- 17.4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Stracciatella Soup
30 Min
Pierogi with Meat
1sa
Celeriac Remoulade (TM5)
10 Min
Risotto with Parmesan
40 dk
Chorizo, Zucchini and Red Pepper Madeleines
35 dk
Couscous with Apricots, Hazelnuts, Feta and Mixed Vegetables; Stracciatella Cream
1 Std. 15 Min
Chickpea Stew with Vegetables
50 Min
Papaya Sorbet
15 Min
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
45 Min
Frozen Fruit Sorbet
5 Min
Crêpes Suzette
35 dk
Butternut Squash and Coconut Soup
30 Min