藜麥布丁佐覆盆子醬

藜麥布丁佐覆盆子醬

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Zubereitung 25 Min

Gesamt 2 Std.

6 杯

Zutaten

覆盆子醬

覆盆子
300 克
300 克冷凍覆盆子, ，需先解凍
糖依個人口味調整
100 - 150 克
萊姆汁
30 克
奶油少許，刷油用

藜麥布丁

柳橙汁新鮮現擠(需約4-5顆柳橙)
300 克
椰奶新鮮或罐裝
300 克
去核椰棗
50 克
肉桂粉依個人口味調整
½ 茶匙
¼ - ½ 茶匙豆蔻粉
藜麥
160 克
香草豆莢
½ 根
½ 茶匙天然香草精
成熟黃香蕉 (約100克)，切片
1 根
水
500 克
新鮮綜合莓果
50 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 杯

Eiweiß 6 g

Brennwert 1599 kJ / 382 kcal

Fett 13 g

Ballaststoffe 6 g

Kohlenhydrate 55 g

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