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Full menu: lentils, pork tenderloin and salad
Zubereitung 10 Min
Gesamt 2 Std. 40 Min
6 portions
Zutaten
-
2 cans lentils, cooked, (800 g), washed and draineddried lentils (weighed before soaking)300 g
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onion cut into quarters150 g
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peppers (red or green), cut into pieces100 g
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garlic cloves2
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carrots cut into pieces60 g
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extra virgin olive oil (plus a little extra to season)60 g
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vegetable mixture, frozen750 g
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eggs (whole, wrapped in cling film)3
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pork tenderloins (350-400 g per steak)2
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1 tsp soy saucebeef extract2 tsp
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black pepper, freshly ground2 pinches
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sweet paprika powder1 ½ tsp
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mixed dried herbs (oregano, thyme, rosemary, etc.)1 tsp
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liquid caramel½ tsp
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lemon juice10 g
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chorizo cut in slices80 g
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100 g bacon cubesSerrano ham cut in cubes100 g
-
bay leaf, dried1
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salt1 tsp
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water700 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
40.3 g
Brennwert
2282 kJ /
546 kcal
Fett
22.85 g
Ballaststoffe
10.3 g
Kohlenhydrate
44.35 g
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Mediterranean Cuisine
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