Massada de garoupa

Massada de garoupa

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 45 Min

6 doses

Zutaten

hortelã mais q.b. p/ temperar
15 g
cebola cortada em pedaços
200 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
vinho branco
30 g
folha de louro
1
tomate em pedaços
200 g
pimento vermelho cortado em tiras
100 g
pimento verde cortado em tiras
100 g
orégãos
1 c. chá de
sal
2 c. chá de
água
850 g
massa tipo cotovelo
350 g
garoupa (4 postas aprox.)
780 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 859.6 mg

Eiweiß 34 g

Brennwert 1769.3 kJ / 422.9 kcal

Fett 8.2 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Kohlenhydrate 50.6 g

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