Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Keine Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 adag

Zutaten

víz elosztva, plusz a spárga hűtéséhez
485 g
jégkocka a spárga hűtéséhez
spárga darabokra vágva (2,5-5 cm)
340 g
cukkíni karikákra vágva (0,5 cm)
200 g
mogyoróhagyma
30 g
olívaolaj
40 g
grépfrútlé
40 g
só
½ tk
feketebors, őrölt
⅛ tk
chia mag
2 tk
bébispenót, friss
110 g
dió, aprított
2 ek
tökmag
1 ek
napraforgó mag
1 ek
grépfrút cikkekre vágva (lásd javaslat)
2
metélőhagyma, friss apróra vágva
4 - 6

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 adag

Natrium 325.4 mg

Eiweiß 6.1 g

Brennwert 938.1 kJ / 224.2 kcal

Fett 15.4 g

Ballaststoffe 5.7 g

gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 19.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Tavaszi ízek 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Káposztasaláta (Coleslaw)

10 Min

Garnélás szaganaki fetával

35 Min

Bazsalikomos zöldségsaláta

10 Min

Burgonya leves - ír módra

35 Min

Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal

5 Std. 15 Min

Rizses saláta lazaccal és citrommal

40 Min

Spárga saláta paradicsommal és kecskesajttal

20 Min

Csirkehúsos-sárgarépás vegyes saláta

45 Min

Sült spenótos tojás

40 Min

Vöröskáposzta-kókusz saláta

Keine Bewertungen

Papaya-Lencse Saláta

Keine Bewertungen

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

20 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen