Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Reis
- 1200 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
-
20
g Olivenöl
oder 20 g Butter - 250 g Reis, parboiled
Pulled Chicken
- 2 EL Sojasauce
-
1
EL Sesamöl, geröstet
oder 1 EL Olivenöl - 250 g Hähnchenbrustfilet, in Streifen (3 cm)
Gemüse
- 120 g Möhren
- 200 g Avocado, reif, halbiert oder geviertelt
- 180 - 200 g Flaschentomaten
- 100 g rote Zwiebeln, halbiert
- 200 g Salatgurke
- 160 g Mini-Römersalat, längs halbiert
Joghurt-Koriander-Sauce
- 7 Stängel Koriander, abgezupft
- ½ TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 100 g Mayonnaise
- 4 EL Cashewkerne, geröstet, ungesalzen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 3350 kJ / 800 kcal
- Eiweiß
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Fett
- 47 g
- gesättigte Fettsäuren
- 14 g
- Ballaststoffe
- 7.2 g
- Natrium
- 899 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kartoffelgratin
1h 10 min
Obstplatte mit Honig-Zitronen-Dressing
15 min
Gurkensalat
10 Min
Griechischer-Salat mit gedünstetem Hähnchen
1h 10 min
Feta-Hähnchen-Salat mit Karamell-Dressing
50 min
Salat aus Möhren-Apfel-Spiralen mit Feta und Nüssen
30 min
Rote-Bete-Carpaccio
20 min
Vegetarische Pizza
1 Std. 45 Min
Ratatouille-Galette
1h 30 min
Griechischer-Salat mit gedünstetem Hähnchen
1h 10 min
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1h
Gemüsetarte mit Halloumi
1h 10 min