Téli reggeli: sárgarépa és kókusz kása, sós palacsinta teljes kiőrlésű lisztből

Téli reggeli: sárgarépa és kókusz kása, sós palacsinta teljes kiőrlésű lisztből

Keine Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 5 Min
5 adag

Zutaten

  • kókusz pehely plusz szóráshoz
    30 g
  • sárgarépa darabokra vágva
    120 g
  • növényi alapú ital, bármilyen fajta
    700 g
  • zabpehely
    40 g
  • chia mag
    15 g
    15 g lenmag
  • juharszirup (optional)
    30 - 50 g
    30 - 50 g méz
  • kurkuma, szárított, őrölt
    ½ tk
  • 1 - 2 csipet
  • fahéj, őrölt plusz szóráshoz
    ½ tk
  • bacon darabokra vágva
    100 g
  • vaj darabolva
    60 g
  • teljes kiőrlésű liszt
    180 g
  • tojás
    2
  • metélőhagyma, friss szeletekre vágva (1-2 mm), plusz szóráshoz
    10 g
  • sütőpor
    ½ tk
  • szódabikarbóna
    ½ tk
  • ¼ tk
  • juharszirup (optional) csepegtetéshez
  • tejföl (optional) tálaláshoz

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 adag

Natrium 501.1 mg
Eiweiß 15.7 g
Brennwert 1980 kJ / 473.2 kcal
Fett 26.5 g
Ballaststoffe 6.4 g
gesättigte Fettsäuren 13.1 g
Kohlenhydrate 45.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen

Zöldségsaláta és lencsefőzelék; Vegán csokoládéhab

Ninguna valoración

Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek

4.9(9)

40min

Savanyúkáposzta leves, töltött zsemlék párolva, krémes gombamártással

5.0(1)

55min

Csirke és sütőtök, masszamán curry és kókuszleves

Ninguna valoración

Gombás burgonyaleves, töltött borjúhús sütőben sült burgonyával és gyökérzöldségekkel, mandarinos tiramisu

Ninguna valoración

Édesburgonyás rizottó; Fahéjas puding csokoládé mártással

5.0(1)

40min

Gnocchi sütőtök szószban, kelkáposzta és csicseriborsó saláta és szárított gyümölcs torta

Ninguna valoración

A tél ünnepe: céklaleves, gombás zsömlék, sóban sült hal és fahéjas tojáslikőr

Ninguna valoración

Zöldséges tésztás leves, sertés tekercs zöldségekkel, puding, muffin

5.0(1)

1h 40min

Sütőtök leves, hal rizzsel és zöldséggel, almás-körtés morzsás sütemény (apple-pear crumble)

Ninguna valoración

Csirkés kukoricás tál, brokkolis terrine (cseréptál)

5.0(1)

1h 25min

Menü gyömbéres borsólevessel, citromos lazaccal, brokkolival és burgonyával

5.0(4)

45min

Alle anzeigen
Alle anzeigen