Zielone smoothie z dojrzałymi bananami

Zielone smoothie z dojrzałymi bananami

4.8 338 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

4 porcje

Zutaten

70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 - 10 g spiruliny (optional)
500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 22.4 mg

Eiweiß 1.9 g

Brennwert 368.1 kJ / 88 kcal

Fett 0.3 g

Ballaststoffe 3.6 g

gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

ZERO WASTE II 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Jajka w koszulce w koszyczku

25min

Gotowanie na parze bobu (300-500 g)

25min

Gotowanie na parze kalafiora (300 g)

20min

Gotowanie na parze młodych marchewek (200-600 g)

30min

Gotowanie na parze plastrów marchewki (200-500 g)

30min

Zupa krem z batatów i cukinii; Bułki na parze z szarpanym kurczakiem

1h 5min

Bułeczki na parze z szarpanym kurczakiem i salsą z awokado

45min

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30min

Tarta ze szparagami i szynką

1h

Zielone smoothie z mango

5min

Kokosowy pudding chia z malinami

3h 5min

Pudding chia z bananem i granatem

3h 10min