Geräte und Zubehör
Pieczone papryki po meksykańsku
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
4 porcje
Zutaten
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 papryki, różnokolorowe
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
-
1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżeczka chili, mielonego
-
250 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
200 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy200 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 - 150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
40 g koncentratu pomidorowego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kulka sera mozzarella light (125 g)
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
766.8 mg
Eiweiß
25.6 g
Brennwert
1496.7 kJ /
357.7 kcal
Fett
18.2 g
Ballaststoffe
7.8 g
gesättigte Fettsäuren
6.5 g
Kohlenhydrate
26.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40 Min
Zapiekany kurczak z warzywami w sosie pomidorowym
2 Std. 15 Min
Empanada XXL
1 Std. 15 Min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 Min
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1 Std.
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1 Std.
Quiche ze szpinakiem i papryką
1 Std.
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1 Std.
Makaron curry z wieprzowiną
45 Min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1 Std.
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
45 Min
Dyniowa zapiekanka z gnocchi i wołowiną
1 Std.