Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 Bewertungen

Vorbereitung 1 Std.

Gesamt 1 Std. 30 Min

6 porciones

Zutaten

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 543.5 mg

Eiweiß 7.5 g

Brennwert 1190 kJ / 284.4 kcal

Fett 11.5 g

Ballaststoffe 9.5 g

gesättigte Fettsäuren 1.6 g

Kohlenhydrate 44 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Cocina judía ll 20 Rezepte
Mexiko

Das könnte dir auch gefallen

Kipe charola

1 Std. 30 Min

Tabule de quinoa

10 Min

Ensalada de betabel, pera y queso azul

1 Std.

Hongos con epazote

20 Min

Vegetales rostizados con farro, aderezo de queso feta y limón

55 Min

Pescado marinado con salsa chermoula y ensalada de couscous

1 Std. 20 Min

Taboule

15 Min

Poke bowl vegetariano

50 Min

Babaganush

2 Std.

Tapenade de aceitunas negras

5 Min

Ensalada de col Texana

15 Min

Tabule

30 Min