Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

8 doses

Zutaten

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Eiweiß 27 g

Brennwert 1130 kJ / 269 kcal

Fett 16 g

Ballaststoffe 4 g

Kohlenhydrate 7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Ontem. Hoje. Sempre. 50 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Tigela de arroz com camarão

45 Min

Salteado de cogumelos e legumes asiático

55 Min

Frango e legumes da época na frigideira

1 Std. 20 Min

Pernas de frango ao sal com batatas picantes

1 Std. 20 Min

Lombinhos de porco

1 Std.

Canja de frango e gengibre com massa integral

1 Std.

Batido detox

10 Min

Coelho à moda do mediterrâneo

1 Std. 15 Min

Curgete recheada com caril de carne picada

1 Std. 5 Min

Peitos de frango recheados com legumes e batatas

1 Std. 5 Min

Canja de frango com nabiças

55 Min

Noodles de arroz com tiras de porco e legumes

30 Min