Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g baby spinach, fresh
- 340 g soy milk, unsweetened
- 115 g bananas, in pieces
- 1 portion whey protein powder, vanilla flavoured (1 serving - see Tip)
- 30 g peanut butter
- 1 tbsp cocoa powder, unsweetened
- 1 tsp hemp seeds
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1335 kJ / 319 kcal
- Eiweiß
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- Natrium
- 47 mg
Alternative Rezepte
Fueled Up Protein Shake
5 min
Protein Shake
5 min
Cashew and Cacao Smoothie
5 min
Four Seed Power Smoothie
5 min
Meal Replacement Shake
5 min
Healthy Gut Zinger
10 min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 min
Green Power Smoothie Bowl
5 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
Everyday protein shake
5 min
Golden Fruit Smoothie
10 min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 min