Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango

Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 50 Min

4 doses

Zutaten

salsa
10 g
peito de frango pequeno
700 g
laranja (sumo e raspa)
1
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
brócolos cortados em pedaços pequenos
200 g
curgete cortada em pedaços pequenos
300 g
azeite
30 g
cebola
150 g
cenoura
100 g
água
800 g
cuscuz
350 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1003.1 mg

Eiweiß 52.4 g

Brennwert 2751.2 kJ / 657.6 kcal

Fett 13.7 g

Ballaststoffe 7.1 g

gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 80.4 g

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