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Grænmetiskraftur
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
6 skammtar
Zutaten
-
parmesan ostur (optional) skorinn í bita (3 cm)50 g
-
sellerýlauf í bitum200 g
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gulrætur í bitum250 g
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laukur skorinn í hálft100 g
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tómatar í bitum100 g
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kúrbítur í bitum150 g
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hvítlauksrif1
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ferskir sveppir50 g
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lárviðarlauf (optional)1
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blandaðar kryddjurtir, ferskar (t.d. basil, salvía, rósmarín), laufin6 stönglar
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fersk steinselja4 stönglar
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gróft salt120 g
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30 g vatnhvítvín, þurrt30 g
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ólífuolía1 msk
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 6 skammtar
Eiweiß
28 g
Brennwert
2226 kJ /
533 kcal
Fett
29 g
Ballaststoffe
18.4 g
Kohlenhydrate
34 g
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