Owsianka z chia

Owsianka z chia

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

4 porcje

Zutaten

600 g mleka

600 g napoju migdałowego
20 g syropu klonowego

20 g miodu
100 g płatków owsianych
20 g nasion chia
2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże do dekoracji
banan pokrojony w 2 mm plastry, do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 66.6 mg

Eiweiß 9.9 g

Brennwert 971.1 kJ / 232.1 kcal

Fett 8.2 g

Ballaststoffe 4.4 g

gesättigte Fettsäuren 3.3 g

Kohlenhydrate 29.5 g

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