Zoodles de atum

Zoodles de atum

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

6 doses

Zutaten

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (optional)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (optional) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 837.3 mg

Eiweiß 19 g

Brennwert 2832.1 kJ / 676.9 kcal

Fett 60.6 g

Ballaststoffe 3.9 g

gesättigte Fettsäuren 12.4 g

Kohlenhydrate 14 g

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