Geräte und Zubehör
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 porcje
Zutaten
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Eiweiß
22.1 g
Brennwert
919.1 kJ /
219.5 kcal
Fett
13.4 g
Ballaststoffe
1.6 g
Kohlenhydrate
4.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
SZYBKIE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Gulasz z ryb i owoców morza
45 Min
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1 Std. 25 Min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 Min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 Min
Risotto z halibutem
55 Min
Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym
50 Min
Ryż z owocami morza i chorizo
1 Std. 5 Min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35 Min
Ryba z sosem pomidorowym
30 Min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35 Min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 Min
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 Min