Geräte und Zubehör
Stir-fry beef bowl
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 portions
Zutaten
-
soy sauce50 g
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oyster sauce40 g
-
brown sugar1 tbsp
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dried chilli flakes¼ tsp
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ground black pepper¼ tsp
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stir-fry beef500 g
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cornflour2 tsp
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water1000 g
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white rice rinsed and drained300 g
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carrot peeled and cut into matchsticks1
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red capsicum (small), cut into thin slices1
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canned baby corn drained and cut into halves (approx. 235 g after draining)410 g
-
broccoli cut into small florets200 g
-
garlic cloves2
-
sesame oil1 tsp
-
piece fresh ginger peeled3 cm
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1402.4 mg
Eiweiß
44.4 g
Brennwert
2226.3 kJ /
530.1 kcal
Fett
4.9 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
71.8 g
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