Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

2 doses

Zutaten

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Eiweiß 16 g

Brennwert 862 kJ / 208 kcal

Fett 14 g

Ballaststoffe 3 g

Kohlenhydrate 4 g

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