Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa en grano
Ensalada
- 50 g de queso feta, en trozos
- 1 pieza de lechuga romana
- agua, la necesaria
- 100 g de garbanzos blancos enlatados, escurridos
- 150 g de pepino, con cáscara, sin semillas y en trozos
- 200 g de jitomate guaje, sin semillas y en trozos
Aderezo de cilantro
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 cucharadita de sal fina
- 40 g de aceite de oliva
- 10 g de cilantro, las hojas
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 840 kJ / 200 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoffe
- 3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salpicón de pollo
25min
Tabule de quinoa
10 Min
Quinoa con ejotes
30min
Ensalada de quinoa
25min
Ensalada de pollo con quinoa
40min
Ensalada de quinoa con tofu
55p
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55p
Ensalada de garbanzos
20min
Quinoa bowl con hongos
45min
Ensalada de quinoa
35min
Pesto de espinacas y nueces
5min