芦笋、西兰花和蘑菇烩饭

Pas d’évaluation

Prép. 10min

Total 30min

4 人份

Ingrédients

蒜头切片
1 瓣
甜椒任何颜色，切1X2厘米片
150 - 180 克
橄榄油
20 克
绿芦笋切2-3厘米段
100 克
100 克四季豆，冷冻
西兰花, 切小朵
150 克
蘑菇一切四
100 克
罐装番茄碎
100 克
红椒粉 (optionnel)
1 茶匙
盐
1 茶匙
黑胡椒粉
½ 茶匙
水
400 克
短粳米
200 克

Niveau

facile

Infos nut. par 1 人份

Sodium 611.1 mg

Protides 10.4 g

Calories 1486.2 kJ / 356 kcal

Lipides 7 g

Fibre 11.6 g

Graisses saturées 1.5 g

Glucides 71.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

独特 15 Recettes
Chine

Vous pourriez aussi aimer...

盐水鸡腿

4 Std. 50 Min

午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）

Keine Bewertungen

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Keine Bewertungen

早餐（溏心蛋牛油果奶酪三明治、低脂草莓奶昔、传统意大利蔬菜汤）

Keine Bewertungen

泰式河粉

Keine Bewertungen

三文鱼鲜奶酪

10 Std. 10 Min

水果酸奶

10 Min

豆乳味噌猪肉饺

Keine Bewertungen

咖喱牧羊人派

1 Std. 45 Min

巧克力慕斯碗

10 Min

山葵牛肉紫苏小米饭便当

1 Std. 35 Min

葱香玉米糕

1 Std. 30 Min