Versions compatibles
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g wody, letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
ou ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli, plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Infos nut.
- par 1 sztukę
- Calories
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Protides
- 13.6 g
- Glucides
- 56 g
- Lipides
- 18 g
- Graisses saturées
- 2.6 g
- Fibre
- 11.1 g
- Sodium
- 719 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Bułki-trojaczki z ziarnami
2 Std. 40 Min
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1 Std. 15 Min
Pity z marynowanym kurczakiem
3u. 45min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min
Bułki orkiszowe z posypką
14h 30min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2 Std.
Nachos zapiekane z warzywami i serem
1 Std. 30 Min
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3h 20min
Szybka pizza neapolitańska
50min
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2 Std. 20 Min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45min