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Banánový shake s ovesnými vločkami a jogurtem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 gramů zralých banánů, na kousky (viz Tip)
- 170 - 180 gramů mléka
- 120 gramů bílého jogurtu
- 50 - 60 gramů ovesných vloček
-
20
gramů medu (viz Tip)
ou 20 gramů agávového sirupu
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 1336 kJ / 319.1 kcal
- Protides
- 10.2 g
- Glucides
- 60.4 g
- Lipides
- 5.4 g
- Fibre
- 3.8 g
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