Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g sorgo
- 2200 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 250 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek
- 150 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, bez łyka
- 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 - 10
g kolendry, świeżej, tylko liście
ou 5 - 10 g koperku, świeżego, tylko liście - 150 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 70 g selera naciowego, pokrojonego w 1 cm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w cienkie plastry
- 40 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 20 g cebuli dymki, tylko zielonej części, posiekanej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1001 kJ / 239 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 6 g
- Lipides
- 40 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 5.2 g
- Sodium
- 613 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Zupa z grzybami w pięciu smakach
40 Min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1u.
Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1sa 5 dk
Sałatka La vignarola z parmezanowymi supełkami
3 Std. 45 Min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 Min
Zupa szpinakowa; Risotto z krewetkami i groszkiem
45 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1u.
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1 Std. 15 Min
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2 Std.
Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą
1u.
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 Min
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11h 30min